5 bài viết trong danh mục này
Phục hồi quan trọng không kém gì tập luyện. Học cách nghỉ ngơi đúng cách để chạy nhanh hơn, khỏe hơn và tránh chấn thương.
Chạy bộ không chỉ là thể lực mà còn là trò chơi tâm lý. Học cách kiểm soát suy nghĩ để chạy tốt hơn và vượt qua khó khăn.
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi runner. Học cách phòng tránh và xử lý các chấn thương phổ biến khi chạy bộ.
Chạy marathon 42km là thách thức lớn. Đây là lộ trình tập luyện 16 tuần khoa học và an toàn cho người mới.
Tìm hiểu về tư thế, nhịp thở và cách bước chân đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và tăng hiệu quả khi chạy bộ.