9 bài viết
Phục hồi quan trọng không kém gì tập luyện. Học cách nghỉ ngơi đúng cách để chạy nhanh hơn, khỏe hơn và tránh chấn thương.
Chạy bộ không chỉ là thể lực mà còn là trò chơi tâm lý. Học cách kiểm soát suy nghĩ để chạy tốt hơn và vượt qua khó khăn.
Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi runner. Học cách phòng tránh và xử lý các chấn thương phổ biến khi chạy bộ.
Ultra trail là cuộc đua địa hình trên 42km, có thể kéo dài 100km, 100 miles thậm chí hơn. Khám phá thế giới đầy thử thách này.
Chạy marathon 42km là thách thức lớn. Đây là lộ trình tập luyện 16 tuần khoa học và an toàn cho người mới.
Chế độ dinh dưỡng đúng đắn giúp bạn chạy tốt hơn và phục hồi nhanh hơn. Tìm hiểu về cách ăn uống khoa học cho runner.
Giày chạy bộ là trang bị quan trọng nhất. Học cách chọn giày phù hợp với kiểu bàn chân và phong cách chạy của bạn.
Trail running khác biệt hoàn toàn với chạy đường. Tìm hiểu về kỹ thuật, trang bị và cách chuẩn bị cho những cung đường mòn.
Tìm hiểu về tư thế, nhịp thở và cách bước chân đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và tăng hiệu quả khi chạy bộ.